많은 분들이 한번쯤 걸려보셨을 눈다래끼는 작은 먼지나 이물질로 인해 발생하는 눈의 피부 반응을 말하며 일상생활에서 가끔 발생 하고 있습니다. 이번 글에서는 눈다래끼 원인 및 증상과 치료법 그리고 음식까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
눈다래끼 원인
1.부종과 염증
눈 주위 피부에 부종이나 염증이 생기면 눈꺼풀 쉽게 막히고 다래끼를 유발할 수 있습니다.
2. 피지선의 과도한 활동
피지선이 과도하게 작동하여 피지가 지나치게 생성되면 눈다래끼가 생길 수 있습니다.
3. 머리카락의 자극
눈가 부근에 있는 머리카락을 털거나 땋으면서 피부를 자극하여 눈다래끼가 생길 수 있습니다. 부주의하게 머리카락을 만지거나 긁는 습관이 눈다래끼의 발생과정을 촉진할 수 있습니다.
4. 화장품 또는 화장품 제거 부족
화장품을 사용한 후 충분히 청결하지 않게 화장품을 제거하면 피부에 남아있는 물질들이 눈가 주위에 쌓여 눈다래끼를 유발할 수 있습니다.
5. 습기와 더러운 환경
습기가 많거나 더러운 환경에서 오랫동안 지내면 피부의 미생물 증식과 피부 자극을 유발하여 눈다래끼가 생길 수 있습니다.
6. 눈의 질환
만성적인 눈 피로, 결막염, 눈 바이러스 등 눈에 질환이 있다면 눈물의 배출이 원활하지 않아 발생할 수 있습니다.
7. 유전적 요인
가족 내에 눈다래끼가 자주 나타나는 경우 유전적인 요인도 일부 원인이 될 수 있습니다.
눈다래끼 증상
작은 덩어리 형성: 눈다래끼는 주로 피지선의 활동과 피부세포, 머리카락 등이 모여서 눈가 주변에 작은 덩어리 형태로 나타납니다. 이 덩어리는 흰색 또는 눈알 크기 정도로 작을 수 있으며 주변 피부와 비교적 구분되는 특징이 있습니다.
통증과 압통: 눈다래끼가 형성된 부위를 만지거나 눌렀을 때 민감하고 통증을 느낄 수 있습니다. 눈가 부근의 피부가 민감해지고 붓기도 발생할 수 있어서 압통을 유발합니다.
가려움과 불편감: 눈다래끼가 생기면 주변 피부가 가려워질 수 있으며 가볍게 만져도 불편함을 느낄 수 있습니다.
붓기와 붉은 색상: 눈다래끼 부위가 염증을 일으키면 주변 피부가 붓고 붉게 변할 수 있습니다. 피부 주위의 부위가 눈겨레처럼 붉어질 수 있습니다.
분비물의 증가: 때로는 눈다래끼가 염증을 일으키면 주위 피부에서 분비물이 나타날 수 있습니다. 이 분비물은 누런 색상을 띠고 부은 부위 주변에서 발견될 수 있습니다.
눈가 주위의 따가움: 눈다래끼로 인해 피부 주위가 따가워질 수 있습니다.
눈다래끼 치료
따뜻한 찜질: 먼저 눈다래끼 부위를 따뜻한 물에 담근 타월이나 워시클로스로 찜질합니다. 따뜻한 수증은 피지를 녹여주고 염증을 완화시켜 눈다래끼를 가볍게 풀어줄 수 있습니다. 따뜻한 물에 담근 수건을 눈가 부위에 약 5분 정도 가볍게 올려놓고 반복하여 몇 차례 진행합니다.
압출을 피하고 손으로 만지지 않기: 눈다래끼를 꼭 직접 눌러서 터트리지 않는 것이 중요합니다. 손으로 만지거나 압출하면 염증과 감염 위험이 커집니다.
피지 관리: 피지 증가가 눈다래끼 발생의 원인 중 하나일 수 있으므로 피부 관리가 중요합니다. 올바른 클렌저와 스킨케어 제품을 사용하여 피부를 깨끗하게 유지해야 합니다.
눈가 메이크업 제거: 매일 메이크업을 꼼꼼히 제거하는 것이 눈다래끼 예방에 도움이 됩니다.
눈알 안에 들어간 경우 주의: 만약 눈알 안으로 눈다래끼가 들어갔거나 눈 주변 부위가 부었거나 통증을 느낀다면 즉시 의사를 찾아야 합니다.
전문가의 치료: 눈다래끼가 지속되거나 심한 염증, 감염이 동반된다면 피부과 전문의를 방문하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 의사는 적절한 처치와 약물 치료를 통해 눈다래끼를 치료하고 불편을 줄여줄 수 있습니다.
눈다래끼에 좋은 음식
녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 채소에는 비타민 A, C, E와 루테인, 제이잔틴 등의 항산화제가 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소들은 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
양파와 마늘: 양파와 마늘에는 눈 건강에 좋은 퀘르세틴이라는 항산화물질이 들어있습니다. 또한 항염증 효과도 있어 눈 주위 피부 염증을 줄여주는데 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 새우 등 해산물과 아몬드, 호두, 참깨 등에 들어있는 오메가-3 지방산은 눈 건강을 지원하는데 중요한 역할을 합니다.
고구마: 베타카로틴이 풍부한 고구마는 눈 건강에 좋습니다. 고구마를 섭취하는 것은 눈의 망막을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
당근: 당근에도 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 눈 건강과 시력에 도움을 줄 수 있습니다.
블루베리: 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 눈 건강에 도움이 됩니다. 망막 건강을 지원하고 눈의 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
씨앗과 견과류: 씨앗과 견과류에는 비타민 E와 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소들은 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
눈다래끼에 안좋은 음식
소금과 고엽채소: 과도한 소금 섭취는 체내의 물이 눈 주위에 머물면서 부기를 유발할 수 있습니다. 또한 고엽채소(시금치, 케일 등)는 소금 함유량이 높아 물이 눈에 머물면서 부기를 유발할 수 있습니다.
과도한 카페인 섭취: 과도한 커피나 에너지 음료의 카페인 섭취는 눈을 건조하게 만들 수 있으며 이로 인해 눈다래끼를 유발할 수 있습니다.
단 음식과 높은 글리세믹 지수 음식: 단 음식과 고당도 음식은 혈당 수준을 급격하게 올리고 내리게 만들 수 있습니다. 높은 글리세믹 지수 음식은 눈 건강을 해칠 수 있는 염증 반응을 촉진할 수 있습니다.
과도한 알코올 섭취: 알코올은 디하이드레이션을 유발하며 눈 주위의 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
불규칙한 식사 및 체중 관리 부실: 불규칙한 식사 및 체중 관리 부실로 인해 영양 섭취가 부족하거나 불균형할 수 있으며 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
마치며
눈에 들어온 먼지나 이물질이 자극되면, 눈이 붉어지고 따가워질 수 있습니다. 또한 시력에도 일시적인 영향을 미칠 수 있으며, 심한 경우 눈 주위의 피부가 붓거나 부어오를 수 있습니다. 보통 눈다래끼는 눈물과 함께 흘러나와 스스로 제거되기도 합니다. 하지만 눈이 아프거나 심각한 증상이 있다면 반드시 안과 전문의를 방문하시길 바랍니다.